每天走多少步

2024年2月6日 — 《歐洲預防心臟病學期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）去年刊登一項研究證明，一天至少走3967步就能降低任何原因的死亡風險，每天走 ...

2021年12月22日 — 其實每日的運動步數，並沒有一個絕對的建議量。根據美國2017 年的調查：台灣人的每日平均步數只有5,000 步，排名世界第26 名；而排名世界第1 ...

2023年3月10日 — 1. 每天走7500 步：依據一份2019 年發表在《美國醫學會內科學》的研究報告，高齡女性走愈多步，死亡率跟著下降，且當一日總步數大於7500，死亡風險其實就 ...

2023年9月18日 — 「每天10,000步其實只是一個隨意的數字，其實不論走多少步，就算步數少也很重要。」摩根博士說。 美國心臟協會(AHA)指出不一定要透過步行，每週進行150 ...

2024年2月7日 — 每天走路需多少步才算活躍？ ... 每個人都聽說過每天要走10,000步的一般指南。但事實上，你應該設定目標為7,000到10,000步，Darlow說。對你來說足夠的步數還 ...

2023年5月12日 — 帕魯赫教授與研究團隊根據2000位以上，遍布美國中年人的資料進行研究與分析。他們發現，每天只要走到七千步，就可以減少早逝機率達50%～70%，當60歲以上的 ...

2023年12月6日 — 每天步行6000～8000步，總死亡率風險也明顯降低。研究也顯示，60歲以上的長者，每天走6000～8000步達到最大效益，一般60歲以下的成人則是在大約 ...