有氧運動種類
2020年7月2日—1.跑步設備︰跑步鞋·2.步行設備︰腳踝支撐良好的運動鞋·3.跳舞設備︰運動鞋(視各種舞蹈而定)、音樂·4.跳繩設備︰運動鞋、跳繩·5.有氧肌力 ...,2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有...
有氧運動與無氧運動,怎麼選?差在哪?
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2022年6月11日—哪些運動過程會比較是有氧的情況呢?一般大家最常說的就是快走、慢跑、及騎腳踏車。爬樓梯、游泳、登山健行、跳有氧舞蹈或練習階梯 ...
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