有氧運動種類
2020年7月2日—1.跑步設備︰跑步鞋·2.步行設備︰腳踝支撐良好的運動鞋·3.跳舞設備︰運動鞋(視各種舞蹈而定)、音樂·4.跳繩設備︰運動鞋、跳繩·5.有氧肌力 ...,2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有...
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其運動時能量來自有氧代謝,.也就是需要消耗大量的氧氣,例如.走路、跑步、游泳、騎自行車有氧.舞蹈等,有氧運動會燃燒葡萄糖及.貯存的脂肪,故對控制體重有很大.的 ...
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