有氧運動種類
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在家就能做的5組有氧運動推薦!「登山者式
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2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪,還可以幫助保持良好的心肺狀態。
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