更年期症狀改善方法
2023年8月11日—改善更年期可透過飲食調整...可適量攝取大豆製品、山藥、葛根、南瓜、覆盆子等食物來攝取天然植物雌激素,調整體內荷爾蒙,減低其他不必要副作用,而食用 ...,2022年10月18日—改善更年期不適,最基本就從日常生活調整做起,簡單自我照護方法,國民健...
改善更年期症狀,試試看這些做法
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2023年4月8日—發現自己情緒波動起伏較大後,可以先從練習深呼吸開始做改善,從鼻子慢慢吸氣,感覺胸腹腔的擴展,內心從1數到7,再用嘴巴緩緩吐氣,內心從1數到11(很好 ...
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