更年期症狀改善方法
2023年8月11日—改善更年期可透過飲食調整...可適量攝取大豆製品、山藥、葛根、南瓜、覆盆子等食物來攝取天然植物雌激素,調整體內荷爾蒙,減低其他不必要副作用,而食用 ...,2022年10月18日—改善更年期不適,最基本就從日常生活調整做起,簡單自我照護方法,國民健...
更年期症狀失眠、盜汗?更年期吃什麼?3招改善不適
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2022年8月18日—適量且均衡攝取各類優質蛋白質:低脂肪的乳品、瘦肉、豆腐、魚肉等,可穩定血糖,降低食慾,維持肌肉量。·多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的蔬菜、水果 ...
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