晚餐可以吃什麼
2023年12月20日—雖然晚餐只吃6分飽,但一樣要遵循健康的飲食比例,蛋白質、碳水、蔬菜的比例推薦是1:1:2,想要減少碳水比例也可以,推薦的碳水食物有:五穀雜糧、地瓜、 ...,2023年6月15日—蔬菜富含豐富的膳食纖維,能夠帶來飽腹感,跟主食和蛋白質一起吃還能穩定餐...
8個最容易瘦下來的晚餐吃法+一週晚餐食譜推薦!
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2023年6月15日—蔬菜富含豐富的膳食纖維,能夠帶來飽腹感,跟主食和蛋白質一起吃還能穩定餐後的血糖,也不易造成脂肪堆積,隔天排便更通暢!建議晚餐大概攝取1拳-2拳左右 ...
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