晚餐可以吃什麼
2023年12月20日—雖然晚餐只吃6分飽,但一樣要遵循健康的飲食比例,蛋白質、碳水、蔬菜的比例推薦是1:1:2,想要減少碳水比例也可以,推薦的碳水食物有:五穀雜糧、地瓜、 ...,2023年6月15日—蔬菜富含豐富的膳食纖維,能夠帶來飽腹感,跟主食和蛋白質一起吃還能穩定餐...
減脂期必看!晚餐怎麼吃決定隔天降體重的速度!胡蘿蔔蒜 ...
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2023年3月16日—晚餐可以多攝取這些食物:...蛋白質:一定要攝取足夠的量,以提升代謝力,像是雞胸肉、魚肉海鮮類、牛肉、豆製品等,每晚搭配一顆拳頭的量即可。蔬菜類: ...
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