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2023年10月31日—1/2杯燕麥片·1/2杯牛奶·1/4杯希臘優格·1/2根香蕉（搗碎或切片）·2大匙堅果·1大匙奇亞籽·1大匙楓糖漿·1/2茶匙肉桂 ...,燕麥片富含醣類，能提供良好的飽足感及身體所需能量，不過也因為含醣類讓人怕吃了會胖，但專家指出，其實麥片低GI，是一種瘦身好幫手，具備刺激荷爾蒙、讓我們變瘦的 ...,把香蕉、燕麥片、奇亞籽、鮮奶一起放入果汁機中攪拌均勻。可以依據自己想喝的相要燕麥牛奶濃稠度，加入適量開水做調整。...