早餐燕麥片
2023年10月31日—1/2杯燕麥片·1/2杯牛奶·1/4杯希臘優格·1/2根香蕉(搗碎或切片)·2大匙堅果·1大匙奇亞籽·1大匙楓糖漿·1/2茶匙肉桂 ...,燕麥片富含醣類,能提供良好的飽足感及身體所需能量,不過也因為含醣類讓人怕吃了會胖,但專家指出,其實麥片低GI,是一種瘦身好...
早餐麥片
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