早餐比例
原則上三餐的分配量為:早餐、午餐、晚餐比例為1:1.5:1.5,早餐不宜只是醣類食物,應該有適量的蛋白質,重工作者可調為1:1:1。人體所需熱量的來源主要來自 ...,2020年12月27日—邱正宏醫師解釋,習慣早上排便的人,以晚餐當主食最好。也就是說,三餐之中,晚餐通...
早餐吃對才能養成易瘦體質!營養師給出關於早餐必知的5個 ...
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- 兒童早餐吃什麼最健康
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2019年12月4日—以下是營養師建議的完美三餐比例,早餐30%建議吃好消化的食物,可將較油膩的食物放在早餐。午餐40%全天對營養需求最多的一餐。晚餐30%盡量回家吃飯, ...
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