早餐比例
原則上三餐的分配量為:早餐、午餐、晚餐比例為1:1.5:1.5,早餐不宜只是醣類食物,應該有適量的蛋白質,重工作者可調為1:1:1。人體所需熱量的來源主要來自 ...,2020年12月27日—邱正宏醫師解釋,習慣早上排便的人,以晚餐當主食最好。也就是說,三餐之中,晚餐通...
完美早餐3比例,吃得健康補腦力
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2011年4月28日—榮興診所營養師李婉萍建議,最完美的早餐必須含有三種比例:主食類:比例約50%~60%,可食用小麥片、燕麥或貝果等蛋白蛋:比例20%,可食用豆漿或牛奶等 ...
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