早餐比例
原則上三餐的分配量為:早餐、午餐、晚餐比例為1:1.5:1.5,早餐不宜只是醣類食物,應該有適量的蛋白質,重工作者可調為1:1:1。人體所需熱量的來源主要來自 ...,2020年12月27日—邱正宏醫師解釋,習慣早上排便的人,以晚餐當主食最好。也就是說,三餐之中,晚餐通...
醫分享「完美早餐3比例」!照著做3月瘦10公斤,脂肪肝也沒了
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2023年8月22日—醫分享「完美早餐3比例」!照著做3月瘦10公斤,脂肪肝也沒了·主食(全穀類)50~60%·蛋白質20%·油脂30%·蕭敦仁醫師早餐菜單:高纖無糖豆漿、 ...
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