慢跑lsd訓練
陳雅芬表示,所謂的慢速訓練,指的是跑步時以心率維持在最大心率的60%,或者是能夠邊跑邊講話的速度,維持在這樣的速度,就能夠讓自己有效達到提昇跑步距離的目標。至於每 ...,3天前—若以提升有氧耐力為目的,每週應進行至少三次、不超過五次的輕鬆跑。長距離慢跑的...
2014年12月26日
- 馬拉松lsd訓練
- lsd訓練法
- 半馬訓練
- tempo run
- 全馬 練習
- lsd訓練是什麼
- 全馬五小時
- lsd 跑步
- 跑速 訓練
- 慢跑lsd訓練
- lsd訓練 自行車
- 耐力跑訓練
- lsd距離時間
- 半馬 跑 量
- 馬拉松訓練
- 超馬課表
- lds 訓練
- lsd跑步訓練
- lsd有氧
- 半馬長距離
- 全馬訓練表
- 自行車lsd訓練
- LSD 間歇
- lsd 慢跑
- lsd恢復
運用長時間、低強度的慢跑刺激脂肪代謝率,達到增強長跑能力效果。LSD訓練時機為比賽前3至5個月開始訓練,每週1至3次。LSD訓練速度:一般建議跑 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **