想睡覺怎麼辦
2024年1月3日—一直想睡覺怎麼辦?6個改善方法·規律的睡眠時間:盡量要有固定的睡眠時間,並睡滿七個小時,讓身體習慣固定的睡眠和起床時間,有助於加快進入深層睡眠。,2023年3月7日—一直想睡覺怎麼改善?·作息規律:固定時間就寢與起床,避免夜班工作。·控制飲食:...
上班讀書想睡覺怎麼辦?12個提神有效方法,讓你打起精神
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2022年10月4日—1.走動工作或讀書前,到外面呼吸新鮮空氣和活動身體有助於保持清醒。如果工作到一半想睡覺,站起來走一走,去倒個水、上廁所都有幫助。
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