想睡覺怎麼辦
2024年1月3日—一直想睡覺怎麼辦?6個改善方法·規律的睡眠時間:盡量要有固定的睡眠時間,並睡滿七個小時,讓身體習慣固定的睡眠和起床時間,有助於加快進入深層睡眠。,2023年3月7日—一直想睡覺怎麼改善?·作息規律:固定時間就寢與起床,避免夜班工作。·控制飲食:...
老是容易疲倦想睡?快測試你的疲勞程度
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要解決疲勞問題,首先必須了解容易疲倦的原因,本篇整理了5種常見的疲勞類型,同時提供「疲勞程度測驗」,幫助你了解現階段的疲憊指數,接著再教你進一步從飲食、睡眠等 ...
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