想睡覺怎麼辦
2024年1月3日—一直想睡覺怎麼辦?6個改善方法·規律的睡眠時間:盡量要有固定的睡眠時間,並睡滿七個小時,讓身體習慣固定的睡眠和起床時間,有助於加快進入深層睡眠。,2023年3月7日—一直想睡覺怎麼改善?·作息規律:固定時間就寢與起床,避免夜班工作。·控制飲食:...
上班想睡覺怎麼辦?10個上班提神方法報你知!
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2024年2月23日—10個上班提神方法保持整天清醒:·避免長期長時間看著屏幕·飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物·沒事多喝水·多運動練習快跑慢走·多練習 ...
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