想睡覺怎麼辦
2024年1月3日—一直想睡覺怎麼辦?6個改善方法·規律的睡眠時間:盡量要有固定的睡眠時間,並睡滿七個小時,讓身體習慣固定的睡眠和起床時間,有助於加快進入深層睡眠。,2023年3月7日—一直想睡覺怎麼改善?·作息規律:固定時間就寢與起床,避免夜班工作。·控制飲食:...
一直想睡覺怎麼辦?10種提神方法+5大飲食秘訣
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2023年11月3日—如何透過飲食提神?掌握5大原則趕走睡意·1.多喝水·2.多吃優質蛋白質·3.少吃精緻食品·4.適量攝取咖啡因·5.補充保健食品:B群.
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