想睡覺怎麼辦
2024年1月3日—一直想睡覺怎麼辦?6個改善方法·規律的睡眠時間:盡量要有固定的睡眠時間,並睡滿七個小時,讓身體習慣固定的睡眠和起床時間,有助於加快進入深層睡眠。,2023年3月7日—一直想睡覺怎麼改善?·作息規律:固定時間就寢與起床,避免夜班工作。·控制飲食:...
白天一直想睡覺?專家給你6個嗜睡症解決方案
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2023年6月21日—嗜睡症改善·1.適度運動和身體活動:定期運動有助於提升睡眠質量和精神狀態。選擇你喜歡的運動方式,每週至少進行150分鐘的中等強度運動。·2.均衡 ...
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