快速瘦腰間肉
2024年2月10日—用「肌肉等長收縮」瘦身的方式,屬於靜止運動的一種,原先被用於復健,因為在過程中只要維持姿勢,不會快速活動到關節,可以讓肌力較弱和缺乏運動習慣的人 ...,2022年2月16日—...腰間肉,不僅難消除穿衣服時也不好看,一不小心還容易變成水桶腰!10...
專消最難瘦的腰間肉!5組徒手就能做的緊實腰部訓練。
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2022年9月15日—坐在瑜珈墊上,手肘撐地,雙腿在前方抬起,膝蓋彎曲成90度直角。·收縮你的腹部肌肉,注意不要讓下背部拱起。·雙腿併攏,將臀部向右扭轉,保持該姿勢幾秒 ...
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