快走一小時消耗熱量
一般認為一個大約70kg的人,在用時速6公里的速度健走一小時後,大約可以燃燒300卡路里。你可以藉此鍛練肌肉,尤其是大腿及臀部;這些部位消耗了較多的卡路里,就算 ...,1年前—熱量消耗:劇烈游泳一小時,可燃燒800大卡,而以中等速度游泳一小時,約可燃燒500大卡。...
做這些運動瘦最快:慢跑一小時可消耗282大卡,游泳、踩飛輪 ...
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1年前—熱量消耗:劇烈游泳一小時,可燃燒800大卡,而以中等速度游泳一小時,約可燃燒500大卡。跑步.不管是慢跑或是下雨在家跑樓梯,效果都相當不錯喔,以慢跑 ...
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