快走一小時消耗熱量
一般認為一個大約70kg的人,在用時速6公里的速度健走一小時後,大約可以燃燒300卡路里。你可以藉此鍛練肌肉,尤其是大腿及臀部;這些部位消耗了較多的卡路里,就算 ...,1年前—熱量消耗:劇烈游泳一小時,可燃燒800大卡,而以中等速度游泳一小時,約可燃燒500大卡。...
每天進行一小時的步行運動能減去多少脂肪?
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步行所能燃燒的卡路里數量取決於許多因素,其中一項就是步行者本身的體重。以下的圖表將體重與步行速度估算出一小時所能消耗的卡路里數量做為參考: ...
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