心肺適能運動
2017年8月31日—心肺適能耐力訓練(或稱有氧鍛練)的主要目的是在提升心血管健康,心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適能的耐力訓練 ...,以有氧運動為主,即以大肌肉群,能持續一段時間具有節奏感的運動方式,像跑步、快走、游...
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- 心肺適能評估
–將測得的心跳及運動持續時間導入公式計算其心肺耐力指數,心肺耐力指.數愈高愈好。–心肺耐力指數=運動持續時間(秒)*100/三次脈博總和.•評估參考值.大於65.58-64.
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