心肺適能運動
2017年8月31日—心肺適能耐力訓練(或稱有氧鍛練)的主要目的是在提升心血管健康,心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適能的耐力訓練 ...,以有氧運動為主,即以大肌肉群,能持續一段時間具有節奏感的運動方式,像跑步、快走、游...
心肺耐力運動處方
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心肺耐力運動處方·一運動方式有氧運動是有益於心肺適能的提升,凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動,像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、.
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