心肺適能運動
2017年8月31日—心肺適能耐力訓練(或稱有氧鍛練)的主要目的是在提升心血管健康,心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適能的耐力訓練 ...,以有氧運動為主,即以大肌肉群,能持續一段時間具有節奏感的運動方式,像跑步、快走、游...
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以有氧運動為主,即以大肌肉群,能持續一段時間具有節奏感的運動方式,像跑步、快走、游泳等運動。其他不屬於有氧運性之運動,像舉重、射箭、短距離快跑對心肺耐力之幫助不 ...
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