心肺適能運動
2017年8月31日—心肺適能耐力訓練(或稱有氧鍛練)的主要目的是在提升心血管健康,心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適能的耐力訓練 ...,以有氧運動為主,即以大肌肉群,能持續一段時間具有節奏感的運動方式,像跑步、快走、游...
哪種運動最有益心肺功能?名醫最推這運動:能維持心臟
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2022年10月5日—一般來說,運動可分成三種:有氧運動、重量訓練、伸展型運動。施奕仲醫師解釋,有氧運動與其他兩種運動最大差異在於,心跳會加快鍛鍊到心肺功能,同時促進 ...
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