左右移動伏地挺身
2022年9月9日—單純地將手臂與軀幹擺出夾角,就能左右到伏地挺身對胸肌的使用率,在技術要點h.提到腋下夾角可以透過外旋肩膀自然地擺出,除了使肩關節更安全之外 ...,2016年7月11日—左右移動式伏地挺身動作:動作要領:1、起始姿勢:即標準伏地挺身動作的起始姿勢,...
別再臥推改練這7個伏地挺身變化式,讓你立刻擁有胸大肌
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2020年3月3日—將右手向左移動,直到兩隻手彼此相鄰,接著向左滑動左手,直到再次分開與肩同寬;進行伏地挺身並重複上述過程,這次移至右側並進行另一次動作。
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