專注心得

在練習專注力的過程中，柚子甜也有許多「自我覺察」上的收穫，看到自己內在的一些面向，也獲得一些新的體悟，比如「學會說“等一下” 的勇氣」，指的就是：好好做一件事情， ...

2022年9月14日 — 《正向專注力》閱讀心得：別被難題癱瘓自己的行動力！3個提升解決問題能力的方法 · 掌握RSF 心態，應對生活上的難題 · 負面想法的成真率很低，聚焦問題只 ...

2022年7月3日 — 恢復意志力：四個立即可用的小技巧 · #1. 進行15~20分鐘的有效小睡（Power nap） · #2. 消除眼睛疲倦：感到疲倦前，先關掉自己的視覺管道5分鐘 · #3. 刺激 ...

2019年8月15日 — 人要透過集中心力才能同時運用新的能量，專注是需要訓練的，專注的意思就是控制心和身體的和諧統一，當你開始觀察自己的內心和行為以及他人的行為時，便 ...

2020年7月19日 — ［閱讀心得］專注，是一種資產 · 效率耗損：執行多件事時，各件事的切換時間。 · 遺忘耗損：任務切換重新執行時，需要回想上次做到哪兒。 · 情緒耗損： ...

2022年8月18日 — 以我自己為例，我在〈手殘派科技人的6個月實踐心得〉利用子彈筆記，在睡前回顧當天，寫下三個感恩項目與一個檢討改善點，擬定隔日三個任務後才入睡。不知 ...

2022年10月16日 — 專注力很強大：可讓時間暫停、可模糊讓人分心的事. 雖然我們深陷專注力危機，但仍多少體驗過專注力強大的地方。有沒有過一種經驗是，當你很投入地在某件事 ...

2022年12月18日 — Qualman建議，在第一個月可以選擇從絕對不容許失手的事情開始執行，例如他自己就挑選1月執行專注提升業績，這樣才會用盡全力執行，並且在接下來的幾個月 ...

2022年12月23日 — 書中提到不少能幫助自己提高專注力的方法，有很多其實網路上搜尋就有，本書集結能提高注意力的方法，並整理起來彙整成一本書，除了作者說自己一天能讀10~ ...

2023年7月28日 — 在閱讀《最有專注力的一年》這本書後，我深受啟發並從中獲得了許多寶貴的心得。 首先，書中強調專注力的重要性。在這個充斥著各種娛樂和資訊的時代， ...