專注儀式

出門一趟回來後，我竟然可以心甘情願、甚至偶爾迫不及待的開始一天的工作，常常進入工作心流，也因為高度專注，然後工作效率就提高了。 高效工作儀式感之二：在家工作，換 ...

2018年4月1日 — 孩子寫作業拖拖拉拉？專家提醒：先創造進入專注的「儀式」才能事半功倍 · 1.有節奏的運動：花15～20分鐘，慢跑或快走或游泳。 · 2.沖澡、換衣服，透過動作 ...

2023年10月17日 — 方法1 ：引導孩子專注在任務. 訓練孩子專注於任務時，一次一項就好，例如整理書包，引導孩子從頭到尾獨立完成它。楊文麗提出，可運用6 個步驟，和孩子一起 ...

2023年10月27日 — 本集包含以下的內容： ・哪些儀式可以提升行動力、創意和專注力？ ・美軍也愛的神奇魔法：整理床鋪・在廁所就可以做，提高大腦運作的簡單方法・冥想對工作 ...

如何使用儀式來增強專注力？ 在後續難度較高的數學測試實驗中，也看得到類似的進步。對於準備工作的具體描述也很重要，如果稱之為「儀式」，參與者會看到益處，但若說只 ...

2022年2月28日 — 4大建議確保專注和高效 · 建議1：學習和工作要有儀式感 · 建議2：創造學習或工作專屬區域 · 建議3：給時間打標籤——休息、吃飯、學習或工作 · 番茄工作法 ...

2021年12月14日 — 以及最重要的專注力下降，都是居家工作必須克服的困擾！ 今天就要教大家6招打造居家工作儀式感，讓你迅速進入工作狀態，. 同時平衡生活品質，作一個 ...

遠距在家工作特別要注意身體狀況，從坐姿到飲食一一檢視：你可以趁機為自己買一把舒服的椅子，換掉不夠好的桌子；或者買些菜，中午簡單下廚，煮一碗熱湯麵。如果家中有瑜珈 ...

這是一種形式上的儀式感。 有儀式感的學習或工作，往往伴隨著沉浸、高效和專注。 家和宿舍，有時不太適合學習或工作，因為很多人發現在家或宿舍根本學習／工作不進去 ...