如何提升專注力？5個要訣保持專注、提升工作績效

2021年11月9日 — 以下整理5種提升專注力的做法： · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常，例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要 ...

這種現象讓許多人開始尋求方法來提升專注力，以便更有效率地完成工作和學習，同時減少日常生活中的焦慮感。 在這篇文章中，你可以了解專注力的重要性，分析為什 ...

專注力訓練遊戲「觸覺遊戲」. 在孩子六、七歲以前，可以進行玩沙、玩黏土等等，會擠壓或按摩到孩子身體的遊戲，在遊戲過程中，家長可先與孩子互動，並在互動過程中逐漸增加 ...

2022年8月29日 — 專注力如何提升？7招提升專注力、改善工作效率 · 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助.

提升專注力的首要，就是減少分心的元素，如果桌上充斥著計算機、食物、各種資料、錢包、各種裝飾品，其實就會引發隱性延遲症，不如先吃個點心墊墊肚子，或是再看看上一場 ...

2023年6月7日 — 5 個訓練專注力的方法 · 練習冥想 · 制定工作時限 · 減少做選擇和作決定 · 一次只做一件事 · 利用番茄鐘工作法.

2023年5月22日 — 專注力對孩子的好處有以下四點：. 提高認知能力; 增強工作記憶; 提高自信心和自尊心; 提升注意力，降低分心. 訓練兒童的專注力 ...

2024年3月7日 — 想提升專注力？那你得先看看這篇 · 一、減少多任務同時處理. 嘗試同時進行多項活動會讓我們感到富有成效。 · 二、練習冥想. 冥想或練習正念活動可以增強 ...