孕婦順產運動
2022年10月15日—孕婦運動可帶來益處多,可以增加心肺能力與強化肌肉,但還是要依照個人的狀況來執行。運動時,需選擇通風的地點、透氣的服飾,建議搭上托腹帶, ...,2020年12月26日—如果懷孕前就有運動的習慣,孕期還是可以每天運動,但運動時間要控制在1小時以內。...
產前運動
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作法:手扶椅背,左腿站立不動,右腿抬起劃圈,劃10次畢,換腿再做。·目的:可幫助骨盆附近肌肉之強韌,及增強會陰部肌肉之彈性,以利生產。·開始時間及次數:懷孕早期 ...
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