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如何消除蝴蝶臂
2022年9月15日—4分鐘瘦手臂!日本破千萬點閱「瘦手臂運動」簡單6動作,兩週甩掉蝴蝶袖·日本爆紅「瘦手臂運動」6個動作教學·動作1:手臂往後畫圈·動作2:手臂往後彎曲 ...,2023年6月22日—因為動作不無聊,也很適合親子一起玩,重點是可以很明顯地感覺到整個從指尖、...
瘦手臂|10居家動作減蝴蝶袖每日5分鐘告別麒麟臂
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2023年9月6日—首先要準備二個同重要的物品(啞鈴或是水瓶),雙腳與肩同寬站姿,並要收緊腹部核心,肩膀向下、向後轉,讓肩自然下沉,然後雙手握住啞鈴,拳頭朝前,注意大 ...
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