如何增強免疫力食物
想要提升免疫力,可以攝取多種顏色的蔬菜。深綠色蔬菜,像是花椰菜、菠菜等,他們的營養成分非常豐富,有維生素A、C、E,以及人體所需 ...,2023年5月25日—除此之外,多吃膳食纖維類食物,如穀物、蔬菜、水果、菌菇類等;發酵類食物,如泡菜、味噌等;含益生元食物,...
增加免疫力15種食物必吃,為「防疫力」再加分
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2021年6月6日—例如:核桃、腰果、杏仁…等堅果,含有豐富的Omega-3以及維生素C、E和礦物質–鎂,除了有助於減緩壓力,能夠讓我們透過良好的休息來提高免疫力之外,還可以 ...
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