如何增強免疫力食物
想要提升免疫力,可以攝取多種顏色的蔬菜。深綠色蔬菜,像是花椰菜、菠菜等,他們的營養成分非常豐富,有維生素A、C、E,以及人體所需 ...,2023年5月25日—除此之外,多吃膳食纖維類食物,如穀物、蔬菜、水果、菌菇類等;發酵類食物,如泡菜、味噌等;含益生元食物,...
增強免疫力6大食物!免疫力下降吃什麼?提升抵抗力必看
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增強免疫力食物2.綠花椰菜.綠花椰菜富含維生素A、C,以及一種稱為穀胱甘肽(Glutathione)的抗氧化劑(Antioxidants),能有效增強免疫力,並減少感冒機會。若想吃到綠 ...
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