如何增強免疫力食物
想要提升免疫力,可以攝取多種顏色的蔬菜。深綠色蔬菜,像是花椰菜、菠菜等,他們的營養成分非常豐富,有維生素A、C、E,以及人體所需 ...,2023年5月25日—除此之外,多吃膳食纖維類食物,如穀物、蔬菜、水果、菌菇類等;發酵類食物,如泡菜、味噌等;含益生元食物,...
吃出最佳免疫力不可不知的10種高營養食物
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2020年7月24日—一、各色蔬菜·二、肉類、豆類(優質蛋白質)·三、富含維生素C的水果·四、大蒜·五、地瓜·六、蘑菇、香菇·七、優格、優酪乳·八、燕麥.
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