增重菜單
2020年3月4日—大多數水果都含有較高的碳水化合物,以及維生素C、果膠等多種營養素,很適合想要增重的人食用,其中又以香蕉、鳳梨、芒果、蘋果等水果,最受到增重者的 ...,2022年4月13日—含益生菌食物,如:無糖優酪乳、原味優格、味噌、泡菜、納豆等·含益生質食物:...
瘦子增重菜單與增肌減脂運動推薦!紙片人增加體重這樣做
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2023年9月21日—增重必吃!瘦子增重菜單·1.糙米飯·2.堅果·3.酪梨·4.植物油·5.鮭魚·1.雞蛋·2.希臘優格·3.乳清蛋白粉.
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