增重益生菌

2016年3月18日 — 例如：無糖優酪乳、無糖優格、味噌等，發酵食品富含「益生菌」，可以提供人體腸道好菌；另外，多吃蔬菜水果，蔬菜和水果當中的纖維質，也就是「益菌生」， ...

2022年4月13日 — 益生質：簡單來說就是益生菌的食物，如膳食纖維、寡糖，全穀類、蔬菜水果、海藻類、菇類等等的食物中都含有益生質，多吃這些食物也能達到改善腸道健康的。

2016年12月28日 — 可以選擇發酵製品，例如：無糖優酪乳、無糖優格、味噌、起司等，發酵食品富含「益生菌」，可以提供人體腸道好菌；另外，多吃蔬菜水果，蔬菜和水果當中的 ...

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