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2022年4月13日—含益生菌食物,如:無糖優酪乳、原味優格、味噌、泡菜、納豆等·含益生質食物:像是全穀類(燕麥.薏仁.紅豆.綠豆等等)、蔬菜水果、海藻類、菇類等食物,多 ...,2023年9月21日—增重必吃!瘦子增重菜單·1.糙米飯·2.堅果·3.酪梨·4.植物油·5.鮭魚·1.雞蛋·2....
鐵瘦子【成功增重13公斤】食物實驗-增重增肌增胖長肉的飲食 ...
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2016年8月8日—每次只要瘦子說想增胖,就會有很多不正確的建議,通常都是一般人吃了的確會長肥肉,但是又很不健康的方法,好比蛋糕、鹹酥雞、漢堡、甜食等等高油、高鹽、 ...
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