增加讀書體力

多數研究顯示，運動可使腦細胞獲得大量氧氣和營養物質，加速代謝，使腦筋靈活，進而提高讀書效率。因此，協助孩子養成固定的運動習慣，或者睡前做做減壓體操，除了提高讀書 ...

2016年7月7日 — ... 增加記憶力、舒緩壓力，是很多人試過也推薦的提高讀書專注力方法之一。 提高讀書專注力方法2：規律的運動. 想要有效提高讀書專注力，當然也要有好的體力 ...

2014年9月23日 — ... 增加讀書效率。 想要讓體力更好，則可選擇全穀類食物，如小麥、胚芽、糙米等，增加維他命B群攝取、消除疲勞。壓力大時，身體氧化壓力增加，可選擇富含 ...

我很建議高三生放學的時候，天氣比較沒那麼熱，可以去「走」操場，一來運動，二來讓大腦處於發散模式，提高創造力，讓你更容易產生新的想法和解決問題的方法。 最後我放上 ...

2017年8月1日 — 讀書考試營養補方第三帖：選對食物讓腦袋更機靈！ ... 全穀食物（糙米、各式雜糧、全麥製品等）：這些食物含更豐富的膳食纖維、維生素E、維生素B群、鎂等， ...

2019年9月2日 — 體力能逐漸提升；反之，如果你是體力比較好的人，建 議就是多幾趟，並且減少趟數之間的休息間隔，大原則 是不能讓自己受傷，也不要刻意耗盡全力，這樣對 ...

10分鐘居家超慢跑，提升讀書效率！ · 一、左右低頭：身體打直，低頭看向右下方地面，保持順暢呼吸維持約10-15秒，左側同樣動作。 · 二、左右轉頭：身體打直，頭向左後轉， ...

2019年8月5日 — 一個人的身體必須要有良好的循環與代謝，才能保持好的精神，同時這也是保持讀書有效率的基本功，對於要短期衝刺或長期準備考試的考生而言，體力的好壞 ...