坐月子補血

2016年12月27日 — 產婦調理專家謝曉鈴表示，第一階段為剛生產完的一星期內，因耗血傷氣、氣血虛弱、體力疲乏，臟腑功能尚未完全恢復，營養補充以鐵質、葉酸為主，食材可選擇 ...

坐月子吃什麼既補血又催乳呢？產後每周的食譜都不一樣哦！ 推薦閱讀：是禁忌或迷信？現代坐月子有科學方法. 產後第一週：飲食清淡，補血養血. 新媽媽最初幾天身體虛弱 ...

第二階段(產後第2~3 周) 健脾益氣補血，促進乳汁分泌. 生理特點:產後氣血俱虛，此階段應以補養氣血，調理脾胃為主，並預. 防便祕。 代表方劑:八珍湯，補氣養血，促進乳汁 ...

產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主。粥中有稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅。藥肉粥，血肉有情之品，可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。月子做的好，老的也 ...

【第一階段】 補血化瘀、排毒力水 ... 產後第一階段以排惡露、傷口恢復，增加泌乳量為重點。此時因產後體力尚未複元，為避免消化不良，飲食內容盡量清淡、避免太鹹、油膩、產 ...

很多人會拿紫米來當產婦坐月子時的主食，因為它含有較多的微量元素對婦女產前產後的滋補很合適；利用黑米因含豐富鐵質，具有補血暖身的功效，加上它的稀有性，對貧血者來說 ...

2018年11月9日 — 坐月子期間，大致分為前期排惡露髒血、中期補氣與養血，以及後期補腎氣，三階段都有不同的照護重點，與推薦媽咪進補的食物。 活血化瘀期. 活血化瘀期為 ...

開始坐月子的第一週，隨著惡露的排出，飲食上也必須以祛瘀生新為主，例如生化湯、豬肝料理都是很理想的藥膳；生化湯可加肉品同煮，不想吃肉的單喝藥湯也可以。

懷孕期間媽媽子宮受壓迫，容易腰酸背痛，所以坐月子第二週應當多進食杜仲、豬腰，並增加攝取排骨、黑芝麻等鈣含量較高而又滋補的食材，有助於保護筋骨。