維他命B6的5種功效與副作用，推薦哪些維他命B6食物呢？

維生素B6食物排行榜！這『10大類食物』富含維生素B6 · （一）蔬菜 · （二）水果 · （三）肉類 · （四）堅果類/豆類 · （五）穀物 · （六）菇類 · （七）蛋類 · （八）奶類 ...

2023年12月21日 — 雖然，動物比起植物的活性維他命B6成份較高，但對於素食者而言，多吃富含維他命B6的水果：香蕉、榴槤、奇異果、酪梨，也是不錯的選擇！ 香蕉、奇異果、酪 ...

2019年2月15日 — 其中，胚芽、白鳳豆、黃豆、豆腐皮、肉類、魚類、亞麻仁籽、葵瓜子、開心果等，皆同時富含色胺酸及維生素B6的食物。

2023年3月2日 — 維生素B6食物：增進神經系統健康 · 鵝肝：1.5 mg/100 g · 小麥胚芽：1.4 mg/100 g · 大蒜：0.94 mg/100 g · 紅肉鮭魚切片：0.78 mg/100 g · 紅土帶殼花生：0.62 ...

2023年2月28日 — 如何攝取維他命B6？維他命B6食物來源總整理 ; 推薦蔬菜 · 薤, 7.3mg. 朝天椒, 2.21mg ; 推薦水果 · 蘋果蕉, 0.62mg. 香蕉, 0.44mg ; 推薦肉類 · 雞胸肉, 0.63mg.

維生素B6 · 回首頁 營養成分表 操作說明 · 蔬菜類『維生素B6』含量排行榜. （水分≥20克，每100克食材；mg = 毫克；g = 克） · 藻類、菇類『維生素B6』含量排行榜 · 堅果及種子 ...

2021年1月7日 — B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、 ...

2022年5月30日 — 維他命B6食物含量排行榜 ; 紅辣椒, 1.39mg ; 大蒜, 0.94mg ; 紫色花椰菜, 0.93mg ; 菊花南瓜, 0.74mg ; 黑豆芽, 0.72mg.