維生素e的水果

水果類食物維生素E排名，包含金黃奇異果、桑葚、奇異果、榴槤、酪梨(綠皮)、芒果(西洋種)、山竹、水蜜桃、小番茄(紅色系)、李子(紅皮紅肉)等食物維生素E排名.

1. 馬米果-每份含DV的39％. 半個水果：5.9毫克（39％DV） · 2.酪梨-每份含14％DV. 半個水果：2.1毫克（14％DV） · 3.芒果-每份含10％DV · 4.奇異果-每份DV 7％ · 5.黑莓-每份DV ...

牛油果（也称鳄梨）在早午餐爱好者中是很受欢迎的一种水果。这是一种高热量单不饱和脂肪含量高，高纤维低糖分的水果。每半个或每100克牛油果中就含有2.07毫克维他命E。

維他命E是重要的抗氧化營養素，有助於減少自由基的產生。官方建議每天需攝取13毫克維他命E；1-3歲嬰兒為5毫克；孕婦為14毫克。維他命E食物例如有：葵花籽、榛果、 ...

所以說嘴饞時吃堅果類當零嘴，水果選擇柑橘類，蔬菜則多吃黃綠色蔬菜，就能攝取到維他命A、C、E，不但吃得健康，也幫助你吃出青春美肌喔！

2022年4月27日 — 你应该吃10种富含维生素E的水果来保持健康 · 1.牛油果. 打开网易新闻查看精彩图片 · 2.奇异果 · 3.杏 · 4.红辣椒. 打开网易新闻查看精彩图片 · 5.橄榄 · 6 ...

2023年3月3日 — 水果：酪梨、奇異果、黑莓、芒果、蔓越莓、桑葚、柿子、芭樂、覆盆子、桃子、石榴、藍莓等。 魚蝦類：沙丁魚、鮭魚、紅蟳、牡蠣、鯡魚、金槍魚、鱒魚 ...

2023年1月8日 — 关于水果你不得不知道的知识！这10种水果富含维生素E，对身体有好处！ · 1.由美果榄. 剥去外皮，露出里面芳香的果肉。 · 2.鳄梨. 展开剩余74% · 3.猕猴桃.

2023年10月26日 — 維生素E食物：黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、烤杏仁、花生醬、蘆筍、芒果。「維生素E的功效，可以增強免疫系統，幫助你的細胞相互交流，它也是一種強大的 ...