維生素e的食物或水果

1. 馬米果-每份含DV的39％. 半個水果：5.9毫克（39％DV） · 2.酪梨-每份含14％DV. 半個水果：2.1毫克（14％DV） · 3.芒果-每份含10％DV · 4.奇異果-每份DV 7％ · 5.黑莓-每份DV ...

富含維他命E的水果 · 馬米果 · 牛油果 · 奇異果 · 芒果 · 蔓越莓 · 相關文章： · 相關產品：.

維他命E是重要的抗氧化營養素，有助於減少自由基的產生。官方建議每天需攝取13毫克維他命E；1-3歲嬰兒為5毫克；孕婦為14毫克。維他命E食物例如有：葵花籽、榛果、 ...

2023年5月9日 — 維生素E（Vitamin E）又稱維他命E或生育醇、生育酚，因為與繁衍下一代有關， ... E總量來看，以下這些食物的維生素E最豐富：. 1 ...

而今天小編要介紹的則是內服補充維他命E的方法，以及維他命E含量最多的食物排行榜啦！ 想知道什麼食物的維他命E最多？ 維他命E一天要攝取多少？ 缺乏或攝取過量會怎樣？ 看 ...

2023年12月8日 — 10大富含維生素E食物排行榜. 維生素E存在於多種食物中，其中又以堅果、植物油、綠色蔬菜和穀物的α-生育醇含量尤為豐富。

富含維生素E的食物 · 堅果類：每盎司（約23顆）杏仁含有超過7毫克的維生素E，超過成年人每日所需一半。另外，榛子、葵花子、花生醬也都是維生素E豐富的堅果類來源。 · 蔬菜類 ...

2023年10月26日 — 維生素E食物：黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、烤杏仁、花生醬、蘆筍、芒果。「維生素E的功效，可以增強免疫系統，幫助你的細胞相互交流，它也是一種強大的 ...

2023年6月20日 — 其實維生素E好處多，也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一，且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能看到維他命E的天然食物，但這樣吃真的夠嗎？