吃飯時間長
2022年7月27日—因此許哲源建議,應盡量讓自己每餐進食時間「超過20分鐘」,放慢用餐速度、細嚼慢嚥,吃飯過程中搭配水分,用餐途中休息3~5分鐘,放下手邊工作、電腦、 ...,2021年11月18日—1.從時間較充裕的晚餐開始訓練「慢慢吃」這件事,細細咀嚼,每口嚼15~20次...
飲食不規律,小心「不定時」引爆健康危機!
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2022年3月14日—長時間禁食對於健康是否真的能帶來好處,學界仍持保留態度,期許能有更多嚴謹的國際大型研究加以佐證。除此之外,不規律的用餐時間也會打亂腸道正常的 ...
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