半碗飯
2022年2月13日—余朱青說,重點還包括「澱粉的攝取要減量」,如:一碗白飯有280大卡,當天已吃了2個小餐包,飯量就要少吃半碗;另外像是蔥抓餅、蔥油餅等這類餅皮煎得又香 ...,2022年2月11日—朱余青也提到,不要小看一片小小的吐司,它的熱量將近140大卡,等於說你吃...
一片吐司=半碗白飯熱量? 食物代換聰明吃不怕負擔太大
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2022年2月11日—朱余青也提到,不要小看一片小小的吐司,它的熱量將近140大卡,等於說你吃二片吐司的熱量,跟吃一碗飯的熱量一樣!提醒大家,不是只有吃到白飯才是吃到主 ...
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