半碗飯
2022年2月13日—余朱青說,重點還包括「澱粉的攝取要減量」,如:一碗白飯有280大卡,當天已吃了2個小餐包,飯量就要少吃半碗;另外像是蔥抓餅、蔥油餅等這類餅皮煎得又香 ...,2022年2月11日—朱余青也提到,不要小看一片小小的吐司,它的熱量將近140大卡,等於說你吃...
健康網》吐司一片=半碗白飯! 營養師授食物代換聰明吃
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2022年2月11日—營養師指出,一片吐司熱量就要近140大卡,二片可就跟一碗飯的熱量一樣,提醒需要飲食控制或體重管理的朋友,在吃東西的時候,可以做食物代換的練習。
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