午餐吃什麼健康
2020年4月8日—1.宜吃蛋白質(蛋白質產品)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加,保持頭腦敏銳,對理解和記憶 ...,,2023年5月12日—午餐和晚餐·自助餐應選蒸魚、烤魚或白切肉,搭配大量青菜·便利店可選雞胸...
吃不胖【三餐外食】公式表!營養師傳授百種搭配
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2022年9月1日—最實用午餐公式!這樣吃不怕胖·碳水化合物:全穀飯、蕎麥麵、烏龍麵、藜麥飯糰、玉米·蛋白質:滷雞腿、烤鯖魚、雞胸肉、蒸蛋、鮭魚·高纖蔬菜:兩格便當 ...
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