功率菜單
2023年2月13日—我們通常將功能功率閾值(FTP)或臨界功率(CP)視為固定值。然而，事實並非如此，他們是具有彈性的。在狀態好的時候會高一些，不好的時候則會低一些 ...,2012年6月1日—昨天、前天都採用輕鬆地動態恢復。今天總該可以試試功率食譜吧!一星期吃1次酥炸排骨...
2023年2月13日—我們通常將功能功率閾值(FTP)或臨界功率(CP)視為固定值。然而，事實並非如此，他們是具有彈性的。在狀態好的時候會高一些，不好的時候則會低一些 ...
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看懂功率食譜Level (L1~L7)
2012年6月1日 — 昨天、前天都採用輕鬆地動態恢復。 今天總該可以試試功率食譜吧! 一星期吃1次酥炸排骨是可以滿足我的心理需求! 這菜單很像真正的爬坡。有時候你總會用力抽 ...
功率食譜
就選在懶懶的今天下午來執行吧！ 方法如下， 前菜：熱身15分鐘（含1分鐘110rpm *3次）（每次中間緩和1分鐘） 主菜：10分鐘100%~103% FTP *4次（每次中間緩和5~10分鐘） 佐 ...
公路車心得-新手華麗變身
2022年2月18日 — 當82%練到打三小時時，武嶺的成績會大大大大的進步哦! 這樣搞一段時間後，你會發現進步越來越慢了. 去買功率 ... 菜單，軟體內都有，每日依照體感去 ...
3個月FTP 268-
此篇在講關於單車功率，所以跑步跟游泳就先放一邊吧。所學到的知識是從書本、網路與朋友間得來的。勢必會有觀念錯誤或不足，誠心希望討論分享！ 車上的功率器是Quarq ...
工程師的練功日誌Ep.1 我的第一個功率訓練課表
Menu. 我的第一個功率訓練課表(事前準備工作). Jack Tang 2021.09.16 Cycling, Training. 工程師的練功日誌： 記錄一位社畜工程師，藉由單車遠離塵囂的過程AKA分享我的 ...
用一週6
2022年1月4日 — 功率訓練課表在網路上都會有分享，在騎乘軟體像WhiizU上也有ERG模式的課表，可以開下去照著騎，除了內建菜單，騎出心得後也可創建個人課表。 不過每 ...
關於功率訓練
2017年3月26日 — 在有裝心率計和功率計的情況下，你會發現每消耗1大卡，約等於作功1KJ。如此你可以得到該路段約要做功多少KJ。 每分鐘多少KJ/KG則是用算的，例如在訓練台 ...
3個在家就能進行的自行車台訓練菜單
2023年10月15日 — 功能性閥門功率（FTP）是耐力型自行車的一個衡量標準，基本上是用來評估你可持續60 分鐘的耐力程度。儘管大多數FTP 測試並不需要長達60 分鐘的計時賽來做 ...
