冬令養生

2022年12月20日 — 順時養生是中醫非常重要的概念，一年五季，如能適應自然規律，積極順節氣、按時辰來養生防病，就可提高自身的抗病能力。一般常說春季養肝，綠色入肝； ...

許多民眾習慣飲用薑母茶、桂圓紅棗茶，或沖泡黑糖塊，來補補身，不過，台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅提醒，這類熱飲的甜份…

2023年1月16日 — 從中醫觀點而言，食物的性質有寒、熱、溫、平四氣之分，人體則有陰、陽、氣、血之分，因此嚴格來說，如果想要好好調養身體，最好選用適合體質的食物來進補 ...

2012年7月2日 — 功效：溫補脾胃、益氣養血。 材料：羊肉半斤、鹽、蔥少許、米酒適量。 藥材：生薑五錢、當歸二兩、枸杞五錢、黃耆五錢。 作法：1.羊肉先放入滾水汆燙，撈 ...

2014年11月20日 — 冬令進補盡量避免過寒的食物。進補前，最好能先向醫師諮詢自己的體質，配合體質進補效果會更好，也較不會造成身體不適。

冬季養生保健. Page 3. 冬令養生生活守則. 「冬不藏精，春必病溫」. 古人認為冬天要「早臥晚起，必待日光」，所以習慣早起. 運動的人，應待陽光出現，並做好保暖防護 ...

2023年11月7日 — 從中醫養生觀點來看，冬屬水，腎也屬水，立冬養生應著重在補腎養筋，冬季是舊疾傷處和關節炎好發的時期，平時可以藉由做瑜伽、伸展拉筋和泡腳等溫和的運動 ...

2022年12月23日 — 中藥保養：以枸杞、決明子、玫瑰、生薑、紅棗做選擇。日常澱粉補充避免麵食類，以米飯或糙米飯或五穀米飯為主，注意蛋白質的補充。

在冬天藉由進補，可以祛寒散邪、增強人體的正氣，提升抵抗疾病的能力，喝一碗暖暖的補湯，能排除寒氣、驅散風邪，讓身體熱呼呼，達到發汗排寒、增進末端血液循環的效果， ...