側睡

最常見的趴睡姿勢是自由落體睡姿(Freefaller)，臉朝下趴在枕頭上，雙手舉高放在枕頭上或頭部兩側，可能造成頸部和背部疼痛，所以習慣趴睡者最好避免用硬枕頭，且趴睡時，臉 ...

2023年10月26日 — 側睡被醫界證明有許多優點，包括側睡能舒緩腰背疼痛，以及左側睡有助緩解胃食道逆流、右側睡對心臟病患者是較佳睡姿，另外衛福部建議睡眠呼吸中止症候群 ...

2021年9月30日 — 研究發現側睡通常對人體較好，能促進更好的消化、緩解打鼾，因為能改善母體和胎兒健康，對孕婦懷孕期間也相當有益。 · 側睡可能帶給肩膀壓力，並導致頭部 ...

3. 右側睡. 右側睡好處： 使身體較有安全感，容易入睡，並幫助新陳代謝。 右側睡壞處：側睡姿勢不正確，容易變成側趴姿式，造成腰部脊椎過度旋轉。 如果喜歡側睡，右側睡姿 ...

據統計，習慣側睡的人佔大多數約65%，其次是30%的正睡(仰睡)，趴睡5％。 睡姿不同，需要的枕頭高度就不同，正睡(仰睡)、側睡、趴睡枕頭高度如何計算測量？好睡的枕頭 ...

側睡時建議雙腳微微彎曲、上下併攏，幫助身體維持穩定睡姿，上面的腳千萬不能向前滑落變成「側趴睡」，避免壓迫脊椎造成腰椎受傷。

2022年11月11日 — 側睡 · 呼吸道較暢通 · 舒緩下背痛 · 降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險 · 左側躺有助心血管循環 · 孕婦適合左側睡.

左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選 · 降低人體與床墊接觸面積研究：側睡最涼快 · 心臟疾病適合右側防止胃酸逆流需左側睡 · 避免體溫上升酒、冷水澡、 ...

2019年6月4日 — 編者按：很多人喜歡側著身體睡覺，但側睡其實是有講究的。枕頭的高度、姿勢不對（變成側趴睡），就容易引起身體酸痛、呼吸不暢，甚至傷害脊椎。